今年的NBA全明星赛已经结束了，马上要迎来悬念横生的季后赛门票争夺阶段，但是今天我可不是要和大家聊比赛，而是要和大家说说每场比赛，你都可能会看到的一件装备，就是球员戴在腿上的护膝。

球员带着护膝套是单纯为了帅气？当膝关节过度磨损，或软骨组织修复能力退化，造成发炎胀痛现象时，所以，医生就会建议患者”让膝关节多多休息”。休息的方法包括戴上护膝以维持关节稳定度，尽量不爬楼梯，以避免软骨组织因为不当的拉扯而延误癒合。

保护膝关节的护膝原理，就是利用弹性绷带的束缚作用，在可能需要经常多量的使用膝关节时，有限制其活动范围的目的（注：关节的活动量少，其软骨组织，耗损的机会相对减少）因此可以肯定的说：”护膝套就是利用弹性绷带的束缚作用，让膝关节行动不便。”

学习（模彷）是人类的本能，盲目的学习更是本能到不行。当我们看到自己的偶像球员戴着护踝、护腕、护肘、护膝的护套上场，似乎就会有种戴护具者比较专业的错觉，马上跟着广告瞎起哄，变成装备党。

其实，当我们搞不清楚状况的时候，没有问题的关节常戴着护具，不仅不会有保护作用，可能还有会有坏处，引发问题！#真相来了#

因为，当护膝套提供下肢关节的支撑力时，腿部的肌群相对的不必太发力气，就能够维持膝盖的稳定，长期下来就会因缺乏自体训练而退化。

所以，没有膝踝关节软骨磨损与修复问题的人，即使在慢跑、跳舞等较大量使用关节时，也不需要为了预防软骨磨损而戴护膝套。况且在运动时穿戴护套，根本无法完全避免运动伤害，因为它通常是外力撞击才会造成。（注：一般的护套绝不足以抵抗外力撞击，除非像曲棍球等的专用护套，才能抵挡一定程度的伤害。）

那那些NBA球员的护膝套，到底具有什么功能？

其实，它只是能够增加运动表现的机能衣，仅能在大量运动中减轻肌肉的负担，运动员就比较不容疲劳。

护膝的款式不同，当然他们的功能也就不同。膝踝关节酸痛时，多数的人会先买护膝戴，其实有些膝踝酸痛只需热敷与休息，有些可能需用药物与物理治疗，但是前述任一项都必须经专业诊断再决定。

临床上最常发现不常运动的人，突然动作超过肌力负荷量，就会造成膝踝周围韧带肌腱组织受伤，双脚有”卡卡”的紧绷感。这时候可以先调整运动强度，按摩，并加强膝踝周围肌力训练，其效果绝对强过穿戴护套。#正月十五闹元宵#

但是若您已经过专科医师诊断，并接受专业医师的建议关节必须护套，您可依以下三种款式自行选购：

▼成型式护套

属于最传统的护套，它完全覆盖住关节部位，可以固定并支撑整个关节，适合关节问题较轻微者，亦可作为退化性关节炎患者的保暖作用。另有些加强型会在两侧按装金属条或松紧带，适用于膝盖内外侧受伤时，以提供较大的的支撑力，可避免膝关产生过度移动或脱位。

护膝盖护套保暖老寒腿自发热男女漆老人关节疼痛夏季薄款防寒神器

￥6.9

 

淘口令：

￥LkYVcecGZ5Z￥

复制淘口令

领券购买

▼开洞式护套

它除了具有基本护套功能外，并在膑骨部位开口以便减少护套对膑骨所造成的压力，以及加强膑骨的固定，可减少因移动所产生的摩擦。这类型护套特别适用于髌骨软化症、髌骨移位等……患者。此外，像是慢跑选手、爬山、健行者，亦都很适用。

专业篮球护膝运动男跑步半月板护漆登山女膝盖保护套关节夏季薄款

￥36.8

 

淘口令：

￥fQeKcecuVbR￥

复制淘口令

领券购买

▼束带型护套

这类型呈束带状固定在膝盖凸出骨下方的腱上（又称为髌骨加压带），它能减少运动时肌腱被强力拉扯，使肌腱获得适度的休息。适用于髌骨肌腱炎（俗称跳跃膝）的患者，如篮球、田径、自行车选手、以及较频繁跑、跳、纵的选手。

舞蹈护膝跳舞运动练功女童儿童跪地膝盖防摔护套海绵加厚跪的容易

￥5.69

 

淘口令：

￥5YO8ceculMt￥

复制淘口令

领券购买

一般人如果担心运动时可能伤到膝、踝关就必须注意以下四点：

❶运动时一定要穿着运动鞋，最好选购有气垫或软垫具有缓冲功能的款式。

❷尽量避免在坚硬的水泥地上慢跑或快跑。

❸做屈蹲动作时，应该要以膝关节的自然弯曲度为极限。

❹每日应多强化锻炼股四头肌、腿后侧肌群以及臀部肌群，可减少膝关节的负担。

多数人以为护膝的支撑力越强包裹面积越大，才能发挥出最好的功能。其实，支撑力越强，就代表活动受限度越大，更容易造成肌力减退。而且如果是尺寸太小，穿戴之后，小腿肚有肿胀的感觉，或是有脚麻、冰冷、肤色变白紫等情况，就表示护膝已经妨碍下肢血液循环。因为，你的身体是最好的反应证明。只有能够自然的伸展关节，才是血液循环无碍的关键。所以，切勿盲目使用护膝哦。